調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)飲食方面需要注意什么

　 女性的身體出現(xiàn)異常情況的時(shí)候，就會(huì)感覺到很不舒服，這會(huì)造成女性的壓力很大，如果女性的內(nèi)分泌失調(diào)的話，就會(huì)給身體造成很大的傷害，但是女性朋友應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)呢，相山友好醫(yī)院醫(yī)生說，女性在出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候，可以通過飲食來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的。那么調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候，在飲食方面需要注意什么?調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)飲食方面需要注意什么?下邊就由相山友好醫(yī)院的醫(yī)生來為大家詳細(xì)的解答一下。

　　相山友好醫(yī)院的醫(yī)生表示：女性生理期是特殊時(shí)期，在這段日子里飲食上要格外的注意，那么，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)飲食要注意什么?醫(yī)生為大家總結(jié)了六條生理期飲食的準(zhǔn)則一起來看看吧。

　　調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)飲食要注意什么

　　一、補(bǔ)充劑：可以服用維生素的補(bǔ)充劑，600毫克的鈣質(zhì)、100毫克的維生素B6，每天還需補(bǔ)充鈣質(zhì)。

　　二、少吃糖：甜食會(huì)導(dǎo)致孕激素和雌激素紊亂，使大腦中的血清素水平降低，從而導(dǎo)致情緒不佳易焦慮，建議少吃或盡量不吃甜食，可用新鮮的水果代替甜食。

　　三、少吃動(dòng)物脂肪類食物：維持正常的體重可以預(yù)防經(jīng)期綜合癥，而正常的體重需要健康的飲食習(xí)慣和良好的生活習(xí)慣來維持，建議少食用會(huì)促進(jìn)雌激素的動(dòng)物脂肪，并保持樂觀的心態(tài)，放松心情。這是幾點(diǎn)經(jīng)期中重要的準(zhǔn)則，做到這幾點(diǎn)生理期飲食的準(zhǔn)則，可以幫你遠(yuǎn)離經(jīng)期綜合癥的困擾。

　　四、一定要吃早餐：早餐是很重要的一餐，很多女性會(huì)因?yàn)槟承┰虿怀栽绮停绻怀栽绮秃苋菀桩a(chǎn)生饑餓感，經(jīng)期前常會(huì)感到憂郁，如果不吃早餐會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，使經(jīng)期綜合癥加重。

　　五、多食用鈣質(zhì)食物：補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)和維生素D，這些可以幫助降低經(jīng)期綜合癥，建議女性朋友們每天補(bǔ)充1200毫克的鈣質(zhì)，以及700單位的維生素D，比如酸奶、低脂牛奶、豆奶、奶酪、維生素D強(qiáng)化牛奶等。

　　六、多食用纖維含量豐富的食物：食用像大麥、糙米、燕麥這樣的谷類食物，以及多食用新鮮的水果蔬菜和瘦肉蛋白，大量的纖維可以消除體內(nèi)的垃圾以及過量的雌激素，而糙米、大麥這些食物不但含有豐富的纖維素，還含有大量的鎂。

　　以上就是相山友好醫(yī)院醫(yī)生針對(duì)女性在調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候，飲食方面需要注意哪些事項(xiàng)，給出了詳細(xì)的說明，如果你還有什么不明白的地方，可以點(diǎn)擊在線預(yù)約進(jìn)行預(yù)約，或者撥打預(yù)約熱線0561-3899577進(jìn)行預(yù)約，我們的醫(yī)生會(huì)為你耐心解答的。

　　調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)飲食方面需要注意什么?溫馨提示：對(duì)于以上內(nèi)容的介紹，友好醫(yī)院感謝您的耐心閱讀，網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容可能針對(duì)性不強(qiáng)，如果您還有問題沒有被提到，在深表歉意的同時(shí)，我們?yōu)槟鷾?zhǔn)備了在線醫(yī)生預(yù)約服務(wù)，另外，您還可以通過在線預(yù)約與醫(yī)生取得聯(lián)系。您在網(wǎng)上預(yù)約可享受更多優(yōu)惠。