多吃豆制品讓你安心度過更年期

　　更年期女性，由于雌激素水平下降，身體機能衰退，加上心理調節(jié)不當，很容易患上更年期綜合癥，給自己以及家庭帶來不良影響。醫(yī)生介紹，多吃常吃豆制品就可以讓你安心度過更年期。

　　豆制品，是用大豆研磨而成。大豆中的異黃酮是個好東西，絕大部分營養(yǎng)價值存在于此。異黃酮糖苷被腸道中細菌轉化為類似于激素樣的物質，具有微弱的的雌性激素活性。大豆異黃酮作為植物雌激素樣物質具有雙重作用，對于高激素水平的動物呈現(xiàn)抗激素活性，對低激素水平的動物呈現(xiàn)此激素活性。

　　因此，它可以改善更年期綜合癥，提高骨質密度，延緩衰老，美容養(yǎng)顏，預防老年癡呆癥等，具體詳述如下：

　　一、改善更年期綜合癥

　　大豆異黃酮對更年期婦女出現(xiàn)的許多與激素減退有關的疾病有一定的防治作用。在絕經(jīng)前婦女常規(guī)膳食中添加含異黃酮的大豆蛋白后，可延長月經(jīng)周期，明顯抑制月經(jīng)周期中促性腺黃體激素和濾泡激素的升高，并可能與預防乳腺癌有關。

　　二、提高骨質密度

　　常見更年期婦女由于骨組織減少導致骨骼脆易折易碎，中老年婦女發(fā)生率高于男性。其主要原因是卵巢功能衰退后激素水平下降，骨代謝出現(xiàn)負平衡，骨量減少所致。大鼠實驗表明，大豆異黃酮與雌二醇一樣，能阻止切除卵巢后骨密度降低

　　三、延緩衰老，美容養(yǎng)顏

　　多吃豆制品可使女性皮膚光滑、細膩、柔嫩、富有彈性，煥發(fā)青春風采。女性通過補充大豆異黃酮可激活乳房中的脂肪組織，使游離脂肪酸定向吸引到乳房，從而達到豐胸效果。研究表明，現(xiàn)代女性出現(xiàn)更年期提前的現(xiàn)象，如果注意補充大豆異黃酮可使體內雌激素維持正常水平，推遲絕經(jīng)期，起到延緩衰老的作用。

　　四、預防老年癡呆癥

　　這是目前常見的一種癡呆，女性多見。

　　溫馨提示：豆制品，是種廉價質優(yōu)，性價比很高的食物，更年期女性一定要多吃。當然，美容養(yǎng)顏豐胸防病，青壯年女性也要多吃，益處多多。