更年期綜合癥的心理調(diào)節(jié)法

　　更年期，也叫做圍絕經(jīng)期，是女性衰老的開(kāi)始。很多都會(huì)有心煩易怒、月經(jīng)紊亂、卵巢早衰等癥狀，其實(shí)，是更年期綜合癥。其實(shí)，使用更年期綜合癥的心理調(diào)節(jié)法治療比較好。具體情況下面由相山友好醫(yī)院醫(yī)生為您介紹。

　　圍絕經(jīng)期是婦女一生中必經(jīng)的生理時(shí)期，有時(shí)出現(xiàn)一系列不適癥狀是不可避免的。近年來(lái)，中醫(yī)藥針對(duì)臨床癥狀虛實(shí)夾雜、寒熱并見(jiàn)、累及多臟的復(fù)雜癥候辨證施治，收效良好。中醫(yī)非藥物療法的臨床應(yīng)用，如針灸、中藥直腸滴入、中藥離子透入、中藥足浴、中藥外陰陰道上藥等也在疾病診斷、中醫(yī)治療方面積累了大量臨床經(jīng)驗(yàn)。

　　心理調(diào)節(jié)至關(guān)重要

　　此外，該病治療精神心理調(diào)節(jié)至關(guān)重要。隨著社會(huì)的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快及競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)增強(qiáng)，婦女承受社會(huì)、家庭、事業(yè)的壓力越來(lái)越大，而情志失?？筛蓴_氣機(jī)升降出入而成為致病因素。調(diào)節(jié)情志是改善氣郁體質(zhì)的重要手段。

　　《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》曰：“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂(yōu)恐。”這是人的正常情志變化，但情感過(guò)激則會(huì)導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，誘發(fā)疾病。本病的產(chǎn)生與社會(huì)心理因素密切相關(guān)。

　　對(duì)女性來(lái)說(shuō)是只是生育期的結(jié)束，但更是人生另一個(gè)重要階段的開(kāi)始。將減輕壓力融入到生活中，如鼓勵(lì)采用“自我暗示方法”、“呼吸療法”、“注意力集中”、“放松訓(xùn)練”等方法，鼓勵(lì)圍絕經(jīng)期婦女投入到畫(huà)畫(huà)、唱歌、寫(xiě)作、健身等感興趣的事情當(dāng)中，以減輕社會(huì)心理壓力，

　　消除病人的負(fù)性情緒等，在心理上得到安撫和激勵(lì)，有助于其保持樂(lè)觀情緒，提高心理健康水平，不但對(duì)經(jīng)斷前后諸證的防治非常有益，而且惠及晚年，對(duì)預(yù)防更年期綜合癥有重要意義。

　　飲食有節(jié)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　而“飲食有節(jié)”是改善痰濕體質(zhì)及陰虛體質(zhì)的重要手段。飲食是化生水谷精微物質(zhì)的源泉，合理飲食，攝取營(yíng)養(yǎng)為生命活動(dòng)提供物質(zhì)提高。

　　同時(shí)，圍絕經(jīng)期女性也應(yīng)該適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極拳等。

　　瑜伽可以改善圍絕經(jīng)期婦女的不適癥狀，例如，瑜伽的前彎動(dòng)作，按摩神經(jīng)內(nèi)分泌腺軸，如甲狀腺、腎上腺等，來(lái)調(diào)整圍絕經(jīng)期婦女因荷爾蒙失調(diào)造成的情緒不穩(wěn)和失眠?？梢源碳ど眢w腺體和神經(jīng)系統(tǒng)，回復(fù)到較自然的狀態(tài)，不協(xié)調(diào)的情形也可以獲得改善。

　　太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能以及人體的代謝能力和心理功能具有有益的調(diào)節(jié)和促進(jìn)作用。

　　溫馨提示：更年期綜合癥的心理調(diào)節(jié)法即為上述。希望對(duì)您有所幫助。祝您健康愉快!